Предприниматель Андрей Фоменко поделился секретами молодости и здоровья

Уже очень давно занимает бизнесмена Андрея Фоменко тема старения, продления молодости и жизни. Известный предприниматель, инвестор, основатель ФХК «Империя» активно поддерживает исследования в сфере борьбы со старением и продления жизни, при этом сам соблюдая правила, позволяющие ему оставаться молодым и сохранять здоровье.

Для тех, кто намерен как можно дольше оставаться молодым, одним из главных правил является необходимость чувствовать себя молодым, несмотря на дату в паспорте. Андрей Фоменко отмечает, что старается чувствовать себя на 25 лет. Он рассказал об исследовании, в котором у участников на 18-25% был повышен риск преждевременной смерти, если они ощущали себя на 8-13 лет старше.

Бизнесмен напоминает: множеством исследований подтвержден факт, что постановка долгосрочной цели – залог счастливой и долгой жизни. Есть люди, для которых главная цель – возможность увидеть рождение внуков и правнуков, для других – это строительство красивого дома. Цель жизни Андрея Фоменко – в ее продлении. Он неоднократно повторяет, что смысл жизни – в самой жизни.

Следующие два правила предпринимателя связаны с рациональным питанием и физической активностью. В питании бизнесмен придерживается рациона, состоящего основном из натуральной растительной пищи. Интервальное голодание пять раз в неделю – постоянная практика, как и осознанное питание, то есть умение не реагировать на импульсы, приводящие к неконтролируемому потреблению пищи, тем самым избегая переедания, понимание, когда организм голоден. Также Андрей Фоменко акцентирует внимание на том, что упражнения умеренной интенсивности помогают снизить артериальное давление, замедлить старение мышц, нормализуют обмен веществ. Бизнесмен каждое утро уделяет полтора часа занятиям йогой и дыхательным упражнениям, гуляет с собакой.

Андрей Фоменко подчеркивает: умственное здоровье для человека так же важно, как и физическое. Для продления молодости и увеличения продолжительности жизни решающее значение имеют управление стрессом, позитивное отношение к жизни, когнитивные тренировки – игры на логику, изучение языков, чтение, считает предприниматель, советуя не забывать о визуализации и медитации как хороших способах освободить разум от накопившегося негатива.

Как результат многолетней работы над antiage-проектом VSH25, в 2021 году опубликована книга Андрея Фоменко, вошедшая в лонг-лист премии «Здравомыслие-2022» – «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья».